El regreso al colegio marca el inicio de una nueva etapa llena de aprendizajes, desafíos y oportunidades para los niños. Sin embargo, esta transición también requiere que los padres y cuidadores presten atención a la salud y el bienestar de los más pequeños, asegurándose de que estén preparados física y emocionalmente para el nuevo año escolar.

A continuación, compartimos los cuidados esenciales que debes considerar para garantizar que tu hijo tenga un inicio saludable y exitoso en el colegio.

1. Revisiones Médicas: Un chequeo completo antes del colegio

Las revisiones médicas periódicas son fundamentales para evaluar el crecimiento y desarrollo de los niños, identificar posibles problemas de salud y mantener actualizadas sus vacunas.

Durante una revisión médica, el equipo de salud:

• Realiza un historial médico completo.

• Verifica el estado de vacunación.

• Evalúa el desarrollo físico, visual y auditivo.

• Detecta posibles condiciones médicas que puedan afectar el desempeño escolar.

Programar esta visita antes del inicio de clases asegura que tu hijo esté en óptimas condiciones para enfrentar el año escolar.

2. Vacunación: Protección contra enfermedades

En el ambiente escolar, donde los niños están en contacto cercano, las enfermedades infecciosas pueden propagarse fácilmente. Asegúrate de que las vacunas de tu hijo estén al día para prevenir enfermedades como sarampión, varicela o influenza.

Consulta con el pediatra sobre el esquema de vacunación actualizado y las recomendaciones específicas para su edad. Esto no solo protege a tu hijo, sino también a sus compañeros de colegio.

3. Nutrición: Energía para aprender y crecer

Una alimentación balanceada es esencial para que los niños tengan la energía y la concentración necesarias en el colegio. Considera los siguientes consejos:

• Desayuno nutritivo: Es la comida más importante del día y debe incluir frutas, proteínas y carbohidratos integrales.

• Meriendas saludables: Opta por snacks como frutas frescas, yogurt o frutos secos en lugar de productos procesados.

• Hidratación: Asegúrate de que tu hijo lleve una botella de agua al colegio y limite el consumo de bebidas azucaradas.

• Variedad en las comidas: Incluye alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra para un desarrollo óptimo.

4. Sueño: El mejor aliado para un buen desempeño

Dormir bien es clave para que los niños estén atentos, aprendan y se desarrollen adecuadamente. Los niños en edad escolar necesitan entre 8 y 10 horas de sueño por noche.

Consejos para mejorar el descanso:

• Establece una rutina de sueño consistente.

• Evita el uso de pantallas al menos una hora antes de acostarse.

• Crea un ambiente tranquilo y oscuro en su habitación.

Un buen descanso no solo mejora el rendimiento académico, sino también el bienestar emocional y físico.

5. Salud Emocional: Prevenir el estrés y el acoso escolar

El regreso al colegio puede ser motivo de ansiedad para algunos niños, especialmente cuando enfrentan nuevos retos, compañeros o profesores. Presta atención a su estado emocional y mantén una comunicación abierta para que se sientan apoyados.

Además, es importante hablar con ellos sobre el bullying y cómo enfrentarlo:

• Fomenta la confianza para que te cuenten cualquier problema.

• Enséñales a mantener la calma y pedir ayuda a un adulto si es necesario.

• Refuerza su autoestima y habilidades sociales.

Si notas signos de estrés persistente o cambios en su comportamiento, considera buscar ayuda profesional.

Conclusión: Salud integral para un buen año escolar

El regreso al colegio no se trata solo de comprar útiles escolares, sino de preparar a los niños para que estén sanos, felices y listos para aprender. Desde las revisiones médicas y la vacunación hasta una buena alimentación, descanso adecuado y salud emocional, estos cuidados esenciales son la base para un año exitoso.

En el Hospital Pablo Tobón Uribe, contamos con especialistas en pediatría comprometidos con el bienestar de los niños. Agenda una consulta con nosotros para garantizar que tu hijo esté en las mejores condiciones para comenzar el colegio.

¡Un regreso al colegio saludable comienza con una buena preparación!