Muchas personas descubren este problema solo después de un susto médico, como un infarto o un accidente cerebrovascular. Por eso se le conoce como el “enemigo silencioso” de la salud cardiovascular. Aunque puede sonar alarmante, la buena noticia es que está en tus manos tomar decisiones diarias que mantengan tus arterias limpias y tu corazón protegido.

El colesterol no es algo malo en sí mismo. De hecho, el cuerpo lo necesita para funcionar. El problema aparece cuando el “colesterol malo” (LDL) se acumula en las paredes de las arterias, como grasa que tapa una tubería, reduciendo el flujo de sangre. El “colesterol bueno” (HDL), en cambio, actúa como un limpiador que ayuda a eliminar esos depósitos. El equilibrio entre ambos es lo que marca la diferencia.

Cuidar tus arterias comienza en la mesa y en tus rutinas más simples

Elegir frutas, verduras, legumbres y pescado no es solo un consejo repetido: son alimentos que ayudan a mantener el colesterol bajo control. Cambiar un snack ultraprocesado por un puñado de nueces o una fruta puede parecer pequeño, pero a largo plazo tiene un impacto enorme. 

Lo mismo pasa con el movimiento: caminar, bailar o incluso subir escaleras son acciones cotidianas que entrenan tu corazón. Media hora de actividad moderada al día es suficiente para empezar a notar la diferencia.

Dejar el cigarrillo y moderar el consumo de alcohol son dos decisiones que también suman años de vida y reducen riesgos. Y no olvides el descanso: dormir bien permite que tu cuerpo regule mejor muchas de sus funciones, incluido el metabolismo de las grasas.

El colesterol alto es traicionero porque no avisa

Hacerse chequeos periódicos es tan importante como cuidar la alimentación o el ejercicio. Detectarlo a tiempo puede cambiar el rumbo de tu salud. 

En el Hospital con alma contamos con un servicio especializado en cardiología que acompaña a los pacientes en la prevención, diagnóstico y tratamiento de esta condición, siempre con un enfoque humano y cercano.

El mensaje es claro: el colesterol alto puede ser silencioso, pero tus hábitos hablan fuerte, cada elección que haces, lo que comes, cómo te mueves, cómo descansas, construye día a día un corazón más fuerte y arterias más limpias. Tu salud está en tus manos, y nunca es tarde para empezar a cuidarla.

Conclusión

Recuerda que no se trata de cambios drásticos, sino de decisiones constantes que, poco a poco, protegen tus arterias y fortalecen tu corazón. Te animamos a mantener una dieta equilibrada, rica en grasas saludables, y a consultar con profesionales de la salud para personalizar tus elecciones según tus necesidades individuales.

Nuestro equipo multidisciplinario acompaña desde la prevención y el manejo de condiciones como la diabetes y contamos con el apoyo de nuestro Departamento de Nutrición Clínica, que ofrece una asistencia integral.

Queremos ayudarte a mejorar tu calidad de vida a través de una atención experta y cercana. ¡Tu corazón merece cuidados hoy para darte salud y vida mañana!